심리7 30년만의 휴식_마음의 휴식을 얻는법 제목 : 30년만의 휴식지은이 : 이무석출판사 : 비전과 리더십초판 발행일 : 2006년 5월 정신과 전문의인 저자 이무석 교수의 마음에 관한 스테디셀러 시리즈 중 처음 나왔던 책이다. 오래된 책이긴 하지만 꾸준하게 업데이트 버전이 출판되고 있다. 정신없이 회사 생활을 하면서 다양한 심리적인 문제들에 부딪힐 때 내 마음의 쓰임이나 구조에 대하여 알고 싶어서 읽어보았던 책이다. 전문의인 저자는 그의 실제적인 환자 진료의 경험을 바탕으로 하여 '휴' 라는 이름의 가상의 환자를 통해서 다양한 심리문제의 경우들을 소개하면서 보통의 사람들이 겪을 수 있는 심리 문제의 원인과 해결책들을 알려주고 있다. 내가 왜 이런 감정이 생기는지 알지는 못하지만, 나의 심리 문제를 좀 더 들여다보고 싶고 더 나은 안정.. 2025. 7. 23. 감정은 습관이다._부정의 나를 긍정의 나로 바꾸는 힘 제목 : 감정은 습관이다지은이 : 박용철출판사 : 추수밭초판 발행일 : 2013년 10월 습관은 무섭다. 별거 아닌것 같은 습관이 결과적으로는 "나자신" 을 만든다. 그래서 우리는 좋은 습관을 만들고자 하고, 따라서 좋은 루틴을 만들고 습관화 하려고 한다. 그런데, 감정도 습관이라니. 조금은 두려웠다. 누구나 행복하고 싶지만, 비슷비슷한 일상을 살아가는 우리에게 행복은 먼곳에 있는 타인의 것으로만 보인다. 하지만 정신건강의학과 의사인 저자는 평범하지만 행복한 나의 삶을 영위해갈 수 있는 비결을 알려주고있다. 긍정적으로 행복한 삶을 살아가고 싶은 사람이라면 우리 마음과 감정에 대한 비밀을 배우고 적용해 보자. 5개의 장으로 구성된 책속으로 들어가 보도록 하자. Chapter 1 왜 .. 2025. 3. 11. 혼자가 되어야만 얻을 수 있는 것 제목 : 혼자가 되어야만 얻을 수 있는 것지은이 : 우에니시 아키라옮긴이 : 김지윤출판사 : 포레스트북스초판 발행일 : 2020년 4월 우리는 고독을 싫어하고, 혼자있고 외롭게 지내는 것을 슬픈 일로 생각하기 쉽다. 하지만, 혼자가 되는 것은 정말 슬픈 일일까? 심리 카운슬러이자 저술가인 우에니시 아키라가 소개하는 혼자가 되어야만 얻을 수 있는 것에 대한 이야기를 들어보자. Chater 1 - 외로움은 괴로움이 아니다. 심리학 용어중 ' 적극적 고독' ( 솔리튜드) 이라는 말이 있다. 자기 생활 안에서 혼자가 되는 시간을 적극적으로 가질 때 사실은 긍정적인 측면이 많다는 메시지가 담겨 있다. 고독이라는 것은 단지 외롭고 괴로운 감정이 아니다. 혼자서 고독을 즐김으로서 오히려 얻게 되는 것.. 2025. 1. 29. 미움받을 용기_자유롭고 행복한 삶을 위한 아들러의 가르침 제목 : 미움받을 용기지은이 : 기시미 이치로. 고가 후미타케옮긴이 : 전경아감수자 : 김정운출판사 : 인플루엔셜초판 발행일 : 2014년 11월 미움받을 용기는 프로이트 융과 더불어 심리학의 3대거장으로 일컬어지는 오스트리아 출생 정신의학자이자 심리학자인 알프레드 아들러의 심리학에 대하여 일본의 철학자이자 아들러 심리학의 연구자였던 기시미 이치로가 소개한 책이다. 책의 내용은 철학자와 청년의 대화 형식으로 비교적 이해하기 쉽게 펼쳐진다. 어떻게 행복하게 살 것인가라는 인류의 기본적인 질문에 대하여 명쾌하고 단순하게 답을 주는 아들러의 심리학의 세계로 들어가보자.트라우마를 부정하라 자네가 불행한 것은 과거의 환경 탓이 아니네.그렇다고 능력이 부족해서도 아니고,자네에게는 그저 용기가 부족한 것 뿐이야... 2025. 1. 8. 마음의 법칙 - 사람의 마음을 사로잡는 51가지 심리학 제목 : 마음의 법칙지은이 : 폴커 키츠, 마누엘 투쉬옮긴이 : 김희상출판사 : 포레스트북스초판 발행일 : 2022년 2월 사람의 마음을 사로잡는 심리학이라는 거창한 제목을 달고 있지만, 이책은 심리에 관한 책들을 읽어보았다면 들어보았을 많은 심리에 대한 법칙들을 담고 있다. 그 중 많은 경우는 심리학 연구자들의 실험 결과도 함께 싣고 있어서 매우 흥미롭다. 볼 수는 없지만 모두가 가지고 있는 "마음". 나의 마음을 잘 다스리고 사람들의 마음을 얻는 방법을 몇가지만 배워보자. 감정 사용법 어른이 되고나서 얼마나 감정을 제대로 표현하고 살았을까? 나이를 먹어갈 수록 사회성이라는 가면을 쓰고 나의 감정에 솔직하지 못하다는 생각이 든다. 따라서 진솔한 감정을 표현하고 그 감정을 스스로 다스리며 책임.. 2024. 12. 25. 말투하나 바꿨을 뿐인데 제목 : 말투하나 바꿨을 뿐인데지은이 : 나이토 요시히토옮긴이 : 김한나출판사 : 유노북스초판 발행일 : 2017년 3월일본 릿쇼대학 객원교수인 심리학자 나이토 요시히토의 “말투하나 바꿨을 뿐인데” 는 사회생활을 원만하게 하고 호감가는 사람이 되고 싶은 나에게는 주기적으로 읽어야 하는 책이다. 사람들과 소통을 잘하고 싶고, 나의 의견이 잘 관철되고, 호감을 주는 사람이 되고 싶고, 비즈니스 협상도 원만하게 이끌고 싶고, 일상에서 사랑하는 사람과도 행복한 관계를 유지하고 싶은데, 쉽지가 않다. 일단 나라는 사람이 감정의 동물이고 상대도 마찬가지이며, 우리의 일상은 수시로 변화하여 때떄로 나 자신을 제어하기도 힘들다. 그럴 때 마다 주기적으로 읽어보면서 나의 어투나 사람을 대하는 태도를 다시한번 바.. 2024. 11. 12. 이전 1 2 다음
